D Vitamini Eksikliği Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?

Modern yaşamın getirdiği alışkanlıklar nedeniyle D vitamini eksikliği neden olur sorusu her geçen gün daha sık sorulmaktadır. Güneş ışığından yeterince yararlanmamak, kapalı ortamda çalışma, koyu ten rengi, ileri yaş, obezite ve bazı sağlık sorunları bu eksikliğin başlıca nedenleri arasında yer alır. Ayrıca beslenme yoluyla alınan D vitamini sınırlı olduğu için sadece yiyeceklerle yeterli seviyeye ulaşmak zordur.

D vitamini eksikliği vücudu pek çok açıdan olumsuz etkiler. Özellikle sık hastalanma, kemiklerde zayıflık, yorgunluk, saç dökülmesi, ruh hali değişimleri ve kas zayıflığı D vitamini düşüklüğü belirtileri arasında en yaygın olanlardır. Bu belirtiler uzun süre devam ediyorsa kan tahlili ile düzeylerin ölçülmesi ve gerektiğinde D vitamini takviyesi başlanması önerilir.

Doktorun uygun gördüğü D vitamini ilacı, D vitamini hapı veya sprey formlar günlük kullanım için tercih edilebilir. Takviye planı oluşturulurken d vitamini nasıl kullanılır sorusunun cevabı da önemlidir çünkü gereğinden fazla kullanım toksisiteye yol açabilir. Güneşten gerektiği kadar yararlanmak ise her zaman destekleyici bir yöntemdir.